av 白虎 润肺止咳小妙招：百合银耳雪梨汤

嘿，一又友们！最近世界呼吸谈传染病有点昂首，额外是流感和东谈主偏肺病毒感染av 白虎，嗅觉身边咳嗽的东谈主多了不少。别惦念，今天我就给大家推选统共超实用的润肺止咳食谱——百合银耳雪梨汤。

美腿玉足

食材超粗浅：

主料即是银耳50克，挑个簇新的雪梨，大致一个就够啦。 调料嘛，来点冰糖提提味，量就看你心爱多甜啦。

作念法也不难：

先泡银耳，用净水泡软后洗干净，撕成小朵，这么煮的时辰胶质更容易出来。 雪梨去皮去核，切成小丁，这么煮起来更快出味。 锅里加水，放梨丁和冰糖，大火烧开后转小火煮20分钟，让梨的甜味齐融到水里。 然后加银耳，接续小火煮到银耳出胶，汤变得稠稠的。 终末加点鲜百合（干百合要提前泡哦），再煮俄顷，百合的幽香也融进去啦。 尝尝滋味，不够甜就加点冰糖，煮到糖化了就不错关火啦。

养分价值杠杠的：

银耳滋阴润肺，还能好意思容养颜，额外合乎干燥季节。 雪梨生润泽燥，清热化痰，喉咙不清闲就靠它啦。 百合亦然润肺的好东西，还能清快慰神，晚上睡不好也不错喝点。 冰糖润肺止咳，还能去火，让汤更甜更好喝。

总之啊，这谈百合银耳雪梨汤，口感清甜av 白虎，养分满满，额外合乎刻下这种干燥又容易咳嗽的时辰喝。快来试试吧，给你的肺来个和缓的滋润！

发布于：山东省